AKB48 総選挙 さっしー初女王ｗ

毎年の風物詩となりましたね

ＡＫＢ４８　総選挙

このグループに関しては色んな意見があります

肯定、否定、静観、無関心・・

いずれにせよどんな形であれ注目度は高い・・

その時点で「勝ち」であると思います

ＣＤの売り方にも賛否両論ありますが所詮は思いついた方の勝ち

ちなみに自分はＡＫＢの楽曲好きですｗｗ

ちゃんとした歌になってると思いますしどこかしらで鳴ってたらやっぱり口ずさみます

ちなみに一番好きな曲はこちらです↓↓↓

あやかりたい・・

安室奈美恵ちゃんです

ほぼ同年代の彼女

まったく衰えないですね

そういう意味ではすごく励みになります

なんと言いますかルックスもさることながら声も全く衰えていません

きっと・・

見えないところで尋常ではないくらいのトレーニングを重ねているんだと思います

僕もまだまだ頑張りたいと思います

まだ老け込むには早すぎるｗ

再開ｗｗ

いやあまいったｗｗ

実に一年以上も更新を怠ってしまった・・

いろいろあった・・

しかし多くは語るまい。

いずれにせよまたトレとブログを頑張りますｗｗ

先輩と後輩にゴチになりましたっす！

今日実は夜勤最終日の日なんですが休みましたｗ


後輩の家にお邪魔して鍋ごちそうになったんですけど美味でしたね


まあ、一番の目的は後輩の奥さん・・


いやあ～これがまたべっぴんさんなんですｗ


会うのけっこう久々だったんですがますますきれいになっておりびっくりしました


それに匹敵するくらい子供がかわゆい


萌え死にそうになりましたｗ


鍋の〆にミスタードーナツゴチになり・・


５～６個いわしてしまって・・


挙句鍋の材料費は先輩にごちになり・・


まさに自分は目の保養と食いに行っただけｗｗ


なんという最低の男ｗｗｗｗ


クズすぎるｗｗｗｗ


今度お返しせにゃあ・・


ごちになりました

久々のトレ

やっと筋トレできました
ちょっと間隔空いてしまったんでいまいちノッてこなかったんですがそれなりに・・

ベンチプレス１２０ｋｇ×７回　　１２０ｋｇ×６回
バーベルカール４０ｋｇ×１０回（チートしまくりｗ）
コンセントレーションカール２０ｋｇ×２０回（チートしまくりｗ）
チンニング（加重１２．５ｋｇ）5回ｗ

だめだめっすね

ていうか右肩が痛いんです・・

なんか筋がぐねってるというか・・
こんなときってどうすればいいのかいつも悩みます
治るまで休んだら筋肉落ちるしなあ・・
　　　　　　　　　　　　　　　　

ＩＳＵＺＵベーカリーのカレーパン

今日も嫁が研修に行っていたのですがお土産に大阪大丸のＩＳＵＺＵベーカリーのパンを買ってきてくれました



特にカレーパンが美味

パン屋さんのパンって本当にうまいです


コンビニとかのヤマザキの～とかあれってパンじゃないんですね


僕はよく嫁もそうなんですがライ麦とかのハード系のパンとか食します


和歌山におすすめのパン屋さんがあるんですが・・


今度自転車で久々に行ってみよっかな

久々の肉じゃが♪

本当に久しぶりの肉じゃがです♪

こんな日は飲まずにいられませんｗ

調子悪い・・

だめですね


今日仕事終わってから追い込んだんですけどいまいち・・


なんか漲ってこないというか・・


体が重い


・・まあ原因わかってるんですけど


禁酒・・


いや


節酒しよｗｗ

久々に追い込んだ！

昨日はじめてプロテイン＆クレアチンを摂取したことによりなんとなくテンションあがり今日はがっつり追い込めましたね




一週間ぶりくらいですね、こんな追い込むの




まあ一人じゃなくて今日は一緒にやるやつが二人いてたんでまあトークもはずみエンドレスベンチなんかもして楽しくトレできましたよ





がっつり追い込んだ後はしっかり休息もとらなければいけません




多分ほとんどの方が勘違いしていると思うんですけど筋肉ってトレしてるときじゃなくて休んでいるときに成長するもんなんですね





なのでいかにうまく休息をとるかがポイントになったりしますね




やればやるほど筋肉がつくってもんでもないんですね






う～ん、奥が深い




さて・・






今からプロテイン＆クレアチン摂取します♪




では