久々のトレ

やっと筋トレできました
ちょっと間隔空いてしまったんでいまいちノッてこなかったんですがそれなりに・・

ベンチプレス１２０ｋｇ×７回　　１２０ｋｇ×６回
バーベルカール４０ｋｇ×１０回（チートしまくりｗ）
コンセントレーションカール２０ｋｇ×２０回（チートしまくりｗ）
チンニング（加重１２．５ｋｇ）5回ｗ

だめだめっすね

ていうか右肩が痛いんです・・

なんか筋がぐねってるというか・・
こんなときってどうすればいいのかいつも悩みます
治るまで休んだら筋肉落ちるしなあ・・
　　　　　　　　　　　　　　　　

コメント 1

１２０ｋｇ７発！スゴイ！！
でも痛みを感じられたときは、私が言うのも僭越ですが休むのが一番ではないでしょうか。
私は最大で１０５ｋｇまで（もちろん１発挙げるのが精いっぱいですよ）いきましたけど、そこで肩の痛みを覚え、そのまま４０ｋｇも挙げられないほど進行しました。
いま、やっと９０ｋｇまで戻しましたけど、随分と時間を要しました・・・もっとも歳も歳なんですけど。
by ちんくろ２級 (2012-03-13 18:30)